صبحانه‌ای برای آب کردن چربی‌های شکم
صبحانه‌ای برای آب کردن چربی‌های شکمچربی های شکم، آن دسته از چربی هایی هستند که علاوه بر به هم ریختن تناسب اندام به سختی از بین می روند وآب کردن آن ها نیاز به یک برنامه غذایی درست و صحیح… Continue Reading
شکم
۱۰ دقیقه تمرین برای تقویت و فرم دهی عضلات شکم (+تصاویر متحرک)
تمریناتی برای تقویت عضلات شکم امروز می خواهیم تمرینی ۱۰ دقیقه ای را به شما معرفی کنیم که با آن می توانید هسته بدن ( عضلات شکم ) را شکل دهید و قوی کنید. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید… Continue Reading